Bayram Mutluluğunuz Reflüyle Bölünmesin

Reflü belirtileri kişiden kişiye değişebilir, bazı kişilerde hafif semptomlar görülürken diğerlerinde daha şiddetli belirtiler ortaya çıkabilir. Yaygın görülen reflü belirtileri, mide yanması, göğüste yanma ve sıkışma, yutma güçlüğü, öksürük, boğazda tahriş, ses kısıklığı, geğirme ve hıçkırık, ağız kokusu, bulantı ve kusma, diş problemleri olarak sıralanabilir. Belirtiler incelendiğinde anlaşılabileceği üzere reflü tedavi edilmediğinde mide asidi başka sağlık sorunlarına da neden olabilmektedir. Reflü tanısı alanında uzman bir gastroenteroloji hekiminin muayenesinin ardından yaygın olarak endoskopi tetkiki ile konulabilmektedir. Endoskopi, sindirim sistemi hastalıkları hakkında detaylı çıktı sunan bir tıbbi görüntüleme tekniğidir. Sindirim sistemi, ağız veya burun yolu kullanılarak içinde bir kamera ve aydınlatma bulunan esnek bir tüp olan endoskop yardımıyla görüntülenebilmektedir. Endoskopi, yemek borusu, mide, bağırsaklar, safra yolları, böbrekler veya solunum yolları gibi birçok iç organı incelemek için kullanılabilir.

Genelde dengeli besleniyor olsanız da bayramlarda porsiyonlarınızı büyütmek ve daha sık yemek gibi durumlar sonucunda reflü kolaylıkla tetiklenerek bayram neşenizi bölebilir. Reflüyü kontrol edebilmek için düzenli ve hafif öğünler, küçük porsiyonlar çok önemlidir. Bunların yanı sıra asidik ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak da büyük önem taşır. Turşu, domates sosu, kızartma, gazlı içecekler kaçınılması gerekenler arasındadır. Ayrıca sigara ve alkolden uzak durmak da önemlidir. En büyük reflü tetikleyicilerinden bir diğeri strestir. Reflüden korunmak için stres faktörlerinden uzak kalmanız da büyük önem taşımaktadır. Reflü belirtileri yaşıyorsanız alanında uzman bir hekime muayene olmanız ve vakit kaybetmeden tedaviye başlamanız çok önemlidir. Aksi halde kronikleşen reflü, yemek borusunda tahriş ve hasarlara, ülsere, mide fıtığına ve çok sayıda başka sindirim sistemi hastalığına yol açabilir.

Sık Sorulan Sorular 

 

• Reflü Belirtileri

• Boğazda ekşime, acı su gelmesi,
• Ağızda acı veya ekşi tat,
• Yutma güçlüğü veya ağrılı yutkunma,
• Gece öksürüğü ve ses kısıklığı,
• Sürekli boğaz temizleme ihtiyacı,
• Mide bulantısı ve şişkinlik.

• Yemeklerden sonra hemen yatmamak ve en az 2-3 saat dik pozisyonda kalmak,
• Yatağın baş kısmını hafifçe yükseltmek,
• Aşırı yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçınmak,
• Aşırı kilo varsa kilo vermek,
• Sigara ve alkolden uzak durmak,
• Sık ama küçük porsiyonlarla beslenmek.

• Muz, kavun gibi düşük asidik meyveler,
• Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek gibi lifli gıdalar,
• Haşlanmış sebzeler (brokoli, kabak, havuç gibi),
• Yağsız beyaz etler (tavuk, hindi),
• Zencefil gibi mideyi yatıştırıcı etkisi olan doğal ürünler,
• Yoğurt ve kefir gibi probiyotikler.

• Az ve sık yemek yenilmeli, aşırı mide doluluğundan kaçınılmalıdır.
• Asidik ve baharatlı yiyecekler sınırlandırılmalıdır.
• Çikolata, nane, domates, soğan gibi reflüyü tetikleyebilecek gıdalardan kaçınılmalıdır.
• Günlük su tüketimi artırılmalı, ancak yemeklerle birlikte aşırı sıvı tüketilmemelidir.
• Akşam öğünleri hafif içerikli seçilmeli ve uyku saatinden en az 2-3 saat önce yemek tüketimi sonlandırılmalıdır.